Empifany: 成長マインドフルネス
Empifanyは、Empathic Holdings Inc.によって開発された無料のiPhoneアプリです。Health＆Fitnessカテゴリーのライフスタイルアプリです。Empifanyは、メンタルヘルスケアの旅を補完し強化するために設計されており、感情とのつながりを深め理解するのを助けます。
Empifanyを使用すると、メンタルヘルスケアの専門家によって承認されたレッスンやマイクロタスクを通じて、感情について学び、感情の知性を高めることができます。このアプリでは、瞑想的なストーリーや専門家との非同期セッションも提供されており、感情を処理し完全に体験するのをサポートします。これは、従来のセラピーと認知行動療法（CBT）の方法を補完するものであり、感情的および精神的な健康への道を案内します。
Empifanyの特徴の1つは、感情の車輪です。これにより、感情を選択し、それをより深く処理し理解するための新しい方法を探ることができます。選択した各感情は、経験豊富なメンタルヘルスケアの専門家によって書かれ、提供されるガイド付きセッションのシリーズを経ています。これらのセッションは10分間で、感情をより健康的かつ生産的な方法で理解し処理するためのツールを提供します。
Empifanyには、経験や感情を記録できるジャーナル機能も含まれています。アプリは、各セッションで話し合われたことを考え、Empifanyジャーナルに感情やメモを書き留めるよう促します。エントリーは自動的に日付が付けられ、いつでも編集することができます。これにより、自分に合った進捗状況を追跡することができます。
全体的に、Empifanyは感情の成長とマインドフルネスのための貴重なリソースを提供する、設計の良いアプリです。事前に録音されたセッション、コンテンツの拡充ライブラリ、メンタルヘルスケアの専門家からのガイダンスにより、メンタルウェルビーイングを向上させるための便利でアクセスしやすい方法を提供します。Empifanyをダウンロードして、より良い自分への第一歩を踏み出してください。
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